اهلا بك عزيزي الزائر . انت غير مسجل معنا او لم تدخل لحسابك بعد ...



 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» معلومات يجب الحذر منها لكي لاتصيب اجزهزتكم
الخميس مايو 24, 2012 7:18 pm من طرف غسان رزاق

» خلي العالم يسمع ياعلي 0ياعلي0ياعلي0ياعلي
السبت مايو 05, 2012 7:43 am من طرف غادة حسن

» سجل حضورك اليومي باية الكرسي
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:53 pm من طرف متيمة العراق

» دعاء يوم الخميس
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:53 pm من طرف متيمة العراق

» دعاء كميل بن زياد
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:51 pm من طرف متيمة العراق

» دعاء الصباح
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:49 pm من طرف متيمة العراق

» !)(! أَحَ ـآسيِسْ صَامِتـهْـ ! )(!‎
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:47 pm من طرف متيمة العراق

» اثار صلاة الليل في البرزخ
الخميس سبتمبر 02, 2010 10:43 pm من طرف متيمة العراق

» الشيخ الكوراني:وفاة آية الله بهجت خسارة كبيرة على الحوزات العلمية
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 5:12 pm من طرف متيمة العراق

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابن النجف - 825
 
متيمة العراق - 444
 
عباس شيرازي - 443
 
العشق السرمدي - 303
 
حفيده الزهراء - 197
 
إحساس باسم - 151
 
ابو محمد حسين - 120
 
مدين شيخو - 46
 
Tokmachi - 25
 
متيم العراق - 22
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 319 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صوت العمر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2425 مساهمة في هذا المنتدى في 722 موضوع

شاطر | 
 

 لسلامة عيناك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو محمد حسين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 120
العمر : 50
المزاج : حلو كلش
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

مُساهمةموضوع: لسلامة عيناك   الجمعة نوفمبر 14, 2008 12:23 pm

السلام عليكم


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك

عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين

يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،

فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن



رايت فيه الفائدة الكبيرة فنقلته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن النجف
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 825
العمر : 33
الموقع : العراق
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الجمعة نوفمبر 14, 2008 1:15 pm

جزاك الله خير الجزاء على النصائح المفيدة ... بالتوفيق

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alhammami.roo7.biz
ابو حجون
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 21
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الخميس نوفمبر 20, 2008 5:43 am

ابو محمد حسين
والله خوش التفاته لان عملنه كله عالحاسوب ويمر وقت كبير دون ان نعلم ونحن نعمل
شكرا للمعلومات القيمة والنصائح الهادفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
متيمة العراق
مساعدة المدير
مساعدة المدير
avatar

انثى
عدد الرسائل : 444
العمر : 29
المزاج : عالي العال
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الأربعاء نوفمبر 26, 2008 2:02 pm

اللهم صلي على محمد وال محمد

جزاك الله خير جزاء تسلم الايادي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو محمد حسين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 120
العمر : 50
المزاج : حلو كلش
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الخميس نوفمبر 27, 2008 6:33 am

السلام عليكم

جزى الله الجميع الخير

اشكركم اخوتي الاعزاء على مروركم الكريم وتفاعلكم معنا بمشاركتكم بالرد على مواضيعنا

وفقتم لكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مهند الحمامي

avatar

عدد الرسائل : 2
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 01/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الخميس يوليو 02, 2009 5:54 am

شكرا على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مدين شيخو
عضو بدا يتفاعل
عضو بدا يتفاعل
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 46
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: لسلامة عيناك   الجمعة أغسطس 07, 2009 9:27 pm

يسلموا على النصائح

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لسلامة عيناك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الكومبيوتر والانترنت والتقنيات :: قسم الشروحات والدروس-
انتقل الى: